آلرژی و خستگی ناشی از آن
خستگی و فرسودگی از پیامدهای عادی واکنش‌های آلرژیک شدید به حساب می‌آیند. این مقاله دلایل خستگی شدید ناشی از آلرژی را توضیح می‌دهد.
آلرژی می‌تواند خود را در اشکال مختلف نشان دهد، که در نتیجه‌‌ی آن عطسه، سرفه، تورم و کهیر ایجاد می‌شود. هر یک از این علائم عوارضی را بر روی سلامتی بجا گذاشته و موجب ایجاد احساس خستگی در ما می‌شوند. عطسه و سرفه اغلب می‌توانند به خودی خود موجب تحلیل انرژی شده و احساس خواب آلودگی و بی‌حالی را در ما بوجود آورند. بوجود آمدن تورم در بدن و تشکیل مایع ناشی از آلرژی‌ها اغلب موجب درد بدنی و سنگینی می‌شود. این مقاله چگونگی ایجاد خستگی شدید در اثر آلرژی را توضیح داده و راه‌های مختلف کنترل آنها را معرفی می‌کند.
ایجاد خواب آلودگی
در صورتی که حساسیت جزئی از زندگی روزمره‌ی ما را تشکیل دهد، به شدت بر خواب‌مان تأثیر گذاشته و احساس بی‌قراری و آشفتگی را در ما بوجود می‌آورد. خستگی اثرات متفاوتی بر روی کودکان و بزرگسالان دارد به طوریکه بزرگسالان معمولاً نسبت به این علائم هوشیارتر بوده و قادرند اقداماتی جهت اصلاح این وضعیت انجام دهند. از سوی دیگر کودکانی که از آلرژی‌های مختلف رنج می‌برند، اغلب به زحمت به خواب رفته و همیشه به نظر می‌رسد تا اندازه‌ای هوشیار می‌باشند. با این حال تفاوت، میان تغییرات رفتاری است که خود را بیشتر اوقات در چنین کودکانی نشان می‌دهد. به عنوان مثال، این کودکان در توانایی تمرکز خود افت تدریجی داشته و به خوبی سابق قادر به انجام وظائف خود نخواهند بود. آنها تا اندازه‌ای رفتار تهاجمی از خود نشان داده و تحریک پذیرتر بوده و به هنگام کلاس درس و یا هر زمان از روز احساس خواب آلودگی ناگهانی خواهند داشت. این علائم خفیف بایستی توسط والدین تشخیص داده شوند، به این دلیل که کودکان به ندرت قادر به درک اشکالاتی می‌شوند که در آنها به وجود آمده است!
عوارض جانبی داروهای ضد حساسیت
داروهای ضد حساسیت که شامل آنتی هیستامین‌ها می‌باشند، همیشه موجب احساس خواب آلودگی و ضعف در شما می‌شوند. حتی اگر این داروها موجب شوند ساعت‌ها به خواب روید، اما احساس خستگی بیشتری در شما بوجود می‌آورند. دوم آنکه این داروها هیچ کمکی به کاهش گرفتگی بینی و قفسه‌ی سینه نکرده بطوریکه به نوبه‌ی خود موجب ادامه یافتن این دور باطل شده و موجب می‌گردد داروی خواب آور بیشتری مصرف کنیم. راه بهتری که می‌توانید برگزینید مصرف داروهای ضد احتقان بوده که به کاهش انسداد سیستم تنفسی کمک خواهند کرد. این داروها حاوی مسکن و آرام بخش نبوده و در نتیجه به ما اجازه می‌دهند به برنامه‌ی روزانه‌ی خود رسیده و به طور همزمان درمان شویم.
محرومیت از خواب ناشی از مصرف داروهای ضد احتقان
با آنکه داروهای ضد احتقان به بهبودی تنفس کمک می‌کنند، اما در مقایسه با آنتی هیستامین‌های خواب آور، اثر معکوسی برجای می‌گذارند. داروهای ضد احتقان موجب محروم ساختن فرد از خواب شده در نتیجه برخورداری از خواب کافی در طول شب را برای فرد بسیار مشکل می‌سازند. این افراد هنگامی که سعی در به خواب رفتن می‌کنند، ساعات اولیه را به این طرف و آن طرف شدن در رختخواب می‌گذرانند. این امر می‌تواند به سندرم خستگی تنشی آلرژیک انجامیده که موجب می‌شود فرد برای موضوعات بی‌اهمیت حالت تهاجمی به خود گرفته، آشفته و زود خشم باشد.
ایجاد آپنه خواب
آپنه خواب خود را در قالب خروپف که عارضه جانبی معمول در سرماخوردگی و یا انسداد مخاط ناشی از آلرژی است، نشان می‌دهد. با این حال، خروپف موجب تحلیل انرژی زیادی در فرد می‌شود، به این دلیل که انرژی بیشتری برای دم و بازدم نیاز دارد. تلاشی که در خروپف می‌شود، بسیار بیشتر از خواب طبیعی فرد در حالت حرکت سریع چشم (REM) است که در آن فرد در خواب عمیق و راحت بسر می‌برد. در افرادی که خروپف می‌کنند بدن و ذهن استراحت کافی نکرده و در نتیجه بیشتر مستعد خستگی در طول روز خواهند بود.
سردرد و سرماخوردگی
عطسه مداوم قطعاً موجب بروز سردرد شدید و احتقان سر می‌شود. و انرژی زیادی از فردی که دچار عطسه‌های ناشی از آلرژی است، گرفته می‌شود. احساس گرفتگی و سنگینی در سر و مجرای بینی ایجاد شده، در نتیجه موجب خستگی شدید می‌گردد. بهترین راه‌کار چنین شرایطی خوابیدن و داشتن استراحت کافی خواهد بود.
اقدامات پیشگیرانه جهت کاهش خستگی ناشی از آلرژی
• همواره می‌توانید از روش‌های غیر دارویی مانند استفاده از دستگاه‌های بخور، حمام بخار، و غیره جهت کاهش احتقان بهره برید.
• داروهای گیاهی نیز می‌توانند در کاهش واکنش‌های آلرژیک سهم بسزایی را ایفاء کنند.
• ضرورت دارد که اقدامات پیشگیرانه را به منظور جلوگیری از مواد حساسیت‌زا در محیط خود اتخاذ کنید. این اقدامات، دور نگاه داشتن گرده، گرد و غبار و حشرات و کرم‌های ریز (مایت) با استفاده از پوشش ضد مایت، جلوگیری از بوجود آمدن رطوبت در خانه، پاکیزه نگاه داشتن محیط از گرد و غبار و حشرات و غیره را شامل می‌شود.
• به اندازه‌ای که فکر می‌کنید لازم است، بخوابید تا زمانی که احساس کنید بهتر شده‌اید.
• مصرف مواد غذایی به افزایش سیستم ایمنی و مقاومت در برابر آلرژی‌ها و واکنش‌های آلرژیک کمک خواهند کرد.
• انجام ورزش کمک می‌کند احساس انرژی و هوشیاری بیشتری داشته باشید. همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک خواهد کرد.
بسیار اهمیت دارد که از علل خستگی ناشی از واکنش‌های آلرژیک مطلع باشید، به این دلیل که می‌تواند بر روی شما و یا عزیزانتان تأثیر گذارد. اکثر مردم به ندرت تشخیص می‌دهند که ممکن است دچار خستگی به علت داشتن آلرژی شده باشند، به این دلیل که هیچ گاه ارتباطی میان این دو نمی‌بینند.
منبع:راسخون
