۵ گیاه دارویی آرامبخش و خواب‌آور

راه‌های زیادی برای غلبه بر بیخوابی و بدخوابی وجود دارد که یکی از بهترین آن‌ها استفاده از مکمل‌های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه می‌باشد. این گیاهان معطر می‌توانند

۱۰ باور غلط اما رایج در مورد سیگار

سیگار صحبت از مضرات سیگار حرف تازه‌ای نیست. حتی خود سیگاری‌ها هم به خوبی می‌دانند که با هر پکی که به آن می‌زنند تا چه حد سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. ۱۰ باور غلط اما رایج درمورد سیگار طبق آخرین اخبار از سایت جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران، حدود ۱۵ درصد ایرانی‌ها سیگاری […]

با باغبانی سالم بمانید

با باغبانی سالم بمانید (توصیه‌هایی برای قبل و بعد از پیوند کلیه) بهار می‌تواند شروعی تازه برای خیلی از کارها حتی تغییر در رژیم غذایی شما باشد. توصیه می‌شود که سطح سلامتی خود را قبل و بعد از پیوند کلیه، با استفاده از پیروی از یک رژیم کم سدیم و حفظ وزن سالم ارتقا دهید. […]

بهترین نکات مربوط به خواب شاغلینی که کار شیفتی دارند

بهترین نکات مربوط به خواب شاغلینی که کار شیفتی دارند یک خواب شبانه خوب برای سرزنده و هوشیار بودن روز بعد ضروری است. با این حال کار کردن شبانه بر الگوی خواب و سلامتی ما تاثیر بسزایی دارد. کسانی که در طول شب کار می‌کنند در معرض این خطر هستند به همین خاطر است که […]

اصول انتخاب فرش

۱ – انتخاب فرشی که بیش از اندازه کوچک است ! اگر فرشی که برای یک اتاق در نظر می گیرید بیش از اندازه کوچک باشد باعث می شود که فضای اتاق بسیار کوچک تر از آنچه که است ،به نظر برسد .یک طراح دکوراسیون داخلی می گوید : فرش را باید به اندازه ای […]

۹ روش پیشگیری از آلزایمر

تاکنون هیچ راه تضمین شده ای برای پیشگیری از آلزایمر وجود نداشته است، اما تحقیقات اخیر روش های زیر را در پیشگیری از آلزایمر موثر می داند. تمرینات فکری افرادی که مرتب مطالعه می کنند و یا بازی های فکری انجام می دهند، جدول حل می کنند و … کمتر در معرض ابتلا به این […]

۱۰ نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری

۱۰ نوع از سالم ترین سبزیجاتی که در فصل بهار به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است: خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و … یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است و مزایای فیتوکمیکال دارد به طوری که در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد […]