باشگاه تی آر ایکس،پیلاتس،کاردیو پایگاه قهرمانی تنکابن مازندران
✨باشگاه بدنسازی پایگاه قهرمانی غرب مازندران توسط آقای حمیدرضا مرادخانی با مدرک فوق لیسانس فیزیوژی ورزشی (گرایش تغذیه)، رییس هیات پرورش اندام شهرستان تنکابن و قهرمان جهان بادی بیلدینگ اسپانیا در سال ۲۰۱۲ ، اداره میگردد.
❇️باشگاه بدنسازی پایگاه غرب استان مازندران ( تنکابن) آماده ارائه خدمات در زمینه ورزش های:
?بادی بیلدینگ،بادی کلاسیک،فیزیک کراس فیت،پیلاتس،بوکس و بدنسازی برای آقایان
? ساعت باشگاه آقایان:13 الی 22:30
?کار با وزنه کاردیو،تی آر ایکس،فانکشنال،بوکس و پیلاتس برای خانم ها
? ساعت باشگاه خانم ها:8 الی 12:30
?بادی بیلدینگ یا پرورش اندام در واقع یکی از زیر شاخه های رشته بدنی سازی می باشد. این رشته ها را می توان بر اساس مسابقات آن ها تقسیم کرد. از لحاظ ظاهری نیز تفاوت هایی در رشته های بدنسازی وجود دارد.اگر بخواهیم با یک تعریف ساده بادی بیلدینگ را توضیح دهیم ، بادی بیلدینگ به یک نوع بدنسازی گفته می شود که در آن ورزشکاران سعی می کنند اندازه عضلاتشان را به حداکثر برسانند.
?تفاوت تغذیه ورزشکاران بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک
? ورزشکارانی که بادی بیلدینگ انجام می دهند ، برای اینکه اندازه عضلات را به حداکثر برسانند ، نیاز به دریافت کالری زیادی هستند که این کالری را تبدیل به عضله کنند. به همین دلیل در این نوع بدنسازان دوره حجم را مشاهده می کنید. دوره حجم در واقع بخشی از زندگی یک بدنساز بادی بیلدینگ است که در آن با تغذیه بیشتر و صحیح کالری خود را افزایش می دهد.
? از طرفی کسانی که بادی کلاسیک انجام می دهند ، چون نیازی به حداکثر حجم بدن ندارند ، از این کار خودداری می کنند. علاوه بر این داشتن کمری باریک یکی از اهداف بادی کلاسیک است و در صورتی که این نوع ورزشکاران دوره حجم گیری را انجام دهند در اصل خلاف اهداف عمل می کنند.
?نحوه تمرینات در بادی بیلدینگ
? بادی بیلدینگ نیازمند استفاده از وزنه های به شدت سنگین است. این وزنه های سنگین در تمرینات با فاصله زمانی زیادی تکرار می شود.از طرفی بدنسازان کلاسیک برای اینکه بدنی معمولی تر داشته باشند و کمری باریک ، نیاز دارند در حین ورزش چربی سوزی نیز انجام دهند تا کالری کمتری را تبدیل به چربی کنند. به همین دلیل در این نوع از بدنسازی ورزشکاران حرکات را با وزنه های متوسط انجام می دهند و تعداد ان ها را در هر ست افزایش می دهند. از طرفی هم زمان استراحت بین ست ها را کاهش می دهند.
?تفاوت بادی بیلدینگ با فیریک و بادی کلاسیک
? همانطور که متوجه شدید که یک ورزشکار بادی بیلدینگ کسی است که حجم عضلانی خیلی بزرگ و گرد داشته باشد به گونه ای که از حالت طبیعی خارج شده باشند. علاوه بر این موارد باید بدانید در مسابقات این نوع ورزشکاران در معیار های وزن و تقارن با یک دیگر مقایسه می شوند. از ورزشکاران بادی بیلدینگ معروف می توان به آرنولد و رونی کلمن اشاره کرد.
? بدنسازانی که فیزیک کار کرده اند ، در مسابقات معیار قد و حالت V شکل بدن قیاس می شود. هرچه این نوع ورزشکار عرض شانه های بیشتری داشته باشد و کمر باریک تر ، در رقابت ها بیشتر مورد قبول داوران هستند. این نوع از ورزشکاران بر خلاف بادی بیلدینگ نباید از عضلات خیلی حجیم و بزرگ برخوردار باشند.جالب است بدانید در این نوع مسابقات داوران مدل مو ، رنگ چشم ها ، شلوارک ، نحوه فیگور گرفتن و از این قبیل ویژگی ها را نیز معیار قرار می دهند.
?بادی کلاسیک
? در این شاخه بدنسازی ، ورزشکار علاوه بر قد از لحاظ وزنی هم قیاس می شود. برای مثال برای قد 180 وزن ورزشکار باید حدود 86 کیلوگرم باشد. از معیار های دیگر مسابقات این نوع ورزشکاران باید به کشیدگی عضلات و کات مورد قبول اشاره کرد. ولی با این وجود باز هم نباید مانند بادی بیلدینگ از عضلات گرد و خیلی حجیم برخوردار باشند.
به مدیریت:حمیدرضا مرادخانی
باشگاه , باشگاه بدنسازی , باشگاه بادی بیلدینگ در غرب مازندران , باشگاه بوکس , باشگاه پایگاه قهرمانی غرب مارندران , بادی کلاسیک , باشگاه بدنسازی آقایان در تنکابن , باشگاه بدنسازی خانم ها در تنکابن , پیلاتس , کار با وزنه , تی آر ایکس , کاردیو , انواع رسته های بدنسازی در تنکابن مازندران ,
