۱۰ نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری

۱۰ نوع از سالم ترین سبزیجاتی که در فصل بهار به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است: خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و … یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است و مزایای فیتوکمیکال دارد به طوری که در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد […]

مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول

بالا بودن کلسترول نتیجه ناسالم بودن شیوه زندگی، استرس داشتن و ورزش نکردن است. تا چندی پیش آغاز این بیماری از اوایل ۴۰ سالگی بود، اما اکنون میانگین سن بروز مشکلات قلبی و افزایش کلسترول به ۳۰ سالگی کاهش پیدا کرده است.

اسفناج و خواص آن

اسفناج، گیاهی است که به خاطر مواد معدنی بسیار زیاد، باید حتماً در رژیم غذایی گنجانده شود. این سبزی، دارای اسید آلفا-لیوپیک و لوتئین است.