صبحانه ی سالم و مقوی چه بخوریم؟

مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی

صبحانه سالم و مغذی که میگن یعنی چه مواد غذایی؟ برای تقویت اعضای خانواده، بعد از 8 ساعت خواب و نرسیدن هیچ ماده غذایی به بدن باید چی بخوریم تا مواد مغذی به بدن برسد.کسانی که صبحانه می خورند نسبت به دیگر افراد به میزان قابل توجهی کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند.

پنج راه خوب و شادابی‌بخش جالب برای شروع روز

پنج راه خوب و شادابی‌بخش جالب برای شروع روز اینکه با احساس شادابی از خواب برخیزیم برای اغلب ما سخت است اما مطمئنا غیرممکن نیست. چند چیز وجود دارد که شما می‌توانید انجام دهید تا مطمئن باشید که صبح‌های شما سرشار از انرژی هستند. این پنج نکته ساده را رعایت کنید و هر روز یک […]