فواید ورزش پیلاتیس و چند اصل اولیه

 8 اصل اولیه پیلاتس و فواید ورزش پیلاتیس پیلاتس چیست؟ پیلاتس (Pilates)، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.   ابداع کننده ورزش پیلاتس: پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس […]

خلاصه معرفي رشته هاي ورزشي متداول و جديد در باشگاههاي بدنسازي

ايروبيك مجموعه اي از حركات ورزشي است كه بصورت گروهي و انفرادي قابل اجرا مي باشد و سيستم انرژي هوازي(چربي سوز) را درگير كرده و بصورت منظم و همراه با ريتم مشخص و موزيك اجرا مي گردد. ايروب