مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول

بالا بودن کلسترول نتیجه ناسالم بودن شیوه زندگی، استرس داشتن و ورزش نکردن است. تا چندی پیش آغاز این بیماری از اوایل ۴۰ سالگی بود، اما اکنون میانگین سن بروز مشکلات قلبی و افزایش کلسترول به ۳۰ سالگی کاهش پیدا کرده است.

اسفناج و خواص آن

اسفناج، گیاهی است که به خاطر مواد معدنی بسیار زیاد، باید حتماً در رژیم غذایی گنجانده شود. این سبزی، دارای اسید آلفا-لیوپیک و لوتئین است.