فواید ورزش پیلاتیس و چند اصل اولیه

 ۸ اصل اولیه پیلاتس و فواید ورزش پیلاتیس پیلاتس چیست؟ پیلاتس (Pilates)، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.   ابداع کننده ورزش پیلاتس: پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس […]

خلاصه معرفی رشته های ورزشی متداول و جدید در باشگاههای بدنسازی

ایروبیک مجموعه ای از حرکات ورزشی است که بصورت گروهی و انفرادی قابل اجرا می باشد و سیستم انرژی هوازی(چربی سوز) را درگیر کرده و بصورت منظم و همراه با ریتم مشخص و موزیک اجرا می گردد. ایروب