قبل از شروع درس خواندن، ممکن است بخواهید راهکارهای تقویت حافظه را یاد بگیرید.
تعدادی از این روش‌ها را برای شما بیان می‌کنیم.
1- بر مطلبی که می‌خوانید، تمرکز کنید.
تمرکز کردن یکی از اجزای اصلی حافظه می‌باشد. اطلاعات به وسیله تمرکز، از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل می‌شود.
سعی کنید در مکانی درس بخوانید که صدای تلویزیون، رادیو و غیره موجب عدم توجه شما به چیزی که می‌خوانید، نشود.
2- با عجله درس نخوانید.
خواندن و به خاطر سپردن مطالب، نیاز به زمان کافی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد دانش آموزانی که به طور منظم و پیوسته در هر روز درس می‌خوانند، نسبت به آنهایی که در یک جلسه درس می‌خوانند، بیشتر مطالب درسی را به یاد دارند.
3- درسی را که می‌خوانید، دسته‌بندی کنید.
اطلاعات در حافظه دسته‌بندی می‌شود. شما می‌توانید از طبقه‌بندی اطلاعات، فواید بیشماری را ببرید.
سعی کنید مفاهیم را گروه‌بندی کنید، اصطلاحات مشابه را در یک گروه قرار دهید و یا رئوس مطالب را یادداشت کنید.
4- از ابزارهایی برای به یادآوردن اطلاعات استفاده کنید.
اطلاعات درسی شما ممکن است خیلی شبیه هم باشند، برای حفظ کردن آن‌ها چه باید انجام دهید؟
بهترین کار استفاده از تصاویر، طنز و یا یک شعر است. بدین وسیله شما با ساختن شعر، تصویر و یا طنز، به یادآوری اطلاعات جدید کمک می‌کنید.
5- مطالبی را که می خوانید، تمرین کنید و با دقت توضیح دهید.
برای به یادآوردن اطلاعات، نیاز به رمزگذاری اطلاعات دارید که آنچه را که خوانده‌اید به حافظه بلندمدت خود منتقل کنید. یکی از موثرترین روش‌های رمزگذاری عبارت است از: تمرین و توضیح دادن.
با این روش، شما یک متن را می‌خوانید، سپس توضیحات راجع به آن متن را می‌خوانید و بعد جزئیات متن را می‌خوانید.
بعد از چند بار که با این روش درس خواندید، شما راحت‌تر اطلاعات راجع به آن متن را به یاد خواهید آورد.
6- ارتباط اطلاعات جدید به چیزهایی که می‌شناسید.
هنگامی که به لغات ناآشنا در طی درس خواندن برمی‌خورید، می‌توانید این لغات ناآشنا را به لغات آشنا ربط دهید. با ایجاد ارتباط بین مطالب جدید و چیزهایی که قبلا می‌دانستید، به طور چشمگیری می‌توانید یادآوری اطلاعات جدید را افزایش دهید؛ برای مثال پپسین (که یکی از آنزیم‌های معده است) را می‌توان به پپسی (که نوشابه است) ربط داد. با این کار، لغت پپسین را در حافظه بلندمدت خود ذخیره می‌کنید و به هیچ عنوان یادتان نمی‌رود.
7- برای بهبود حافظه و یادآوری، مفاهیم را تجسم کنید.
بسیاری از مردم، برای به یادآوردن بهتر مطالب، از تجسم استفاده می‌کنند.
با دقت به عکس‌ها، نمودارها و دیگر نقاشی‌های موجود در کتاب درسی نگاه کنید. اگر هیچ گونه تصویری در کتاب شما وجود ندارد، شما خودتان یک تصویر را بکشید.
کشیدن تصاویر، یا نوشن ارقام در حاشیه کتاب و یا خط کشیدن زیر مطالب با قلم های رنگی، به بهبود حافظه کمک خواهند کرد.
8- به فرد دیگری، آنچه را که خوانده اید، بیان کنید یا یاد دهید.
تحقیقات نشان می‌دهد که خواندن مطالب با صدای بلند به بهبود حافظه کمک می‌کند.
روانشناسان نیز کشف کرده‌اند که وقتی دانش آموزان مطالب خوانده شده را به یک فرد دیگر و یا دوست خود بیان می کنند، در یادگیری و بهبود حافظه خود آن‌ها نیز موثر می‌باشد.
9- به مطالب مشکل، توجه مضاعفی داشته باشید.
آیا شما تا به حال متوجه شده‌اید که ابتدا و انتهای هر متن آسان‌تر از بقیه متن است؟
پژوهشگران دریافته‌اند که مکان اطلاعات می‌تواند به یادآوری بهتر کمک کند. از آنجایی که اواسط متن مشکل می‌باشد، سعی کنید با توضیح و تمرین بیشتر، این قسمت را حفظ کنید.
10- روال مطالعه خود را تغییر دهید.
یکی دیگر از روش‌های موثر در بهبود یادگیری و حافظه، ایجاد تنوع در درس خواندن می‌باشد.
اگر شما به خواندن درس در یک اتاق عادت کرده‌اید، سعی کنید محل درس خواندن خود را تغییر دهید.
اگر شما عادت کرده اید بعد از ظهرها درس بخوانید، سعی کنید هر روز صبح چند دقیقه را به یادآوری مطالب خوانده شده در شب پیش، اختصاص دهید.
www.tebyan.net
