چاقی و اضافه وزن که نتیجه انباشته شدن چربی در بدن است، عامل اصلی دیابت، بیماری های قلبی و آرتروز و یک عامل…
پیاده روی یکی از ساده ترین، ارزان ترین و کارآمدترین روش های حفظ تناسب اندام و سلامت فردی است. پیاده روی ورزشی مناسب همه ی سنین…
متعهد ماندن به یک برنامه رژیمی خاص کار سختی است، مخصوصا هنگامی که برنامه زمانی شما همیشه پر باشد و سرتان همیشه شلوغ! اما ناراحت…
پس از تمرینات ورزشی از چه مواد خوراکی باید استفاده کنیم برخی مواد غذایی بسیار مفید هستند و پس از ورزش بهترین گزینه برای افراد ورزشکار می باشند با آن ها آشنا…
8 اصل اولیه پیلاتس و فواید ورزش پیلاتیس
پیلاتس چیست؟ پیلاتس (Pilates)، ورزشی است…
پیری یک فرایند مرموز در بدن است. تئوری رادیکال های پیری و آزاد، تبدیل شده است به تفکری جدید در عصر حاضر. درک این نظریه نیازمند…
پوکی استخوان از نظر تعریف یعنی کاهش تراکم استخوانی، به نحوی که سبب ضعف و شکنندگی استخوان ها می شود.
…
شایع ترین دلیلی که تعداد بسیاری از خانم ها در کلاس های ورزشی و ژیمناستیک شرکت می کنند این است که می خواهند چربی شکمی خود را…
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی…
دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید…