بدنسازی سپیدرود

بدنسازی، پاورلیفتینگ

بانوان همه روزه همراه با هوازی 45000 تومان

آقایان همه روزه همراه با هوازی 45000 تومان

همراه با تردمیل و دوچرخه

همراه با پارکینگ اختصاصی

از جمله فواید بدنسازی می توان به نقش آن در بهبود سلامت استخوان ها اشاره کرد. انجام تمرینات مقاومتی مرتبط با بدنسازی به استخوان های شما فشار وارد می کنند و آنها را مجبور به سازگاری با این شرایط و در نتیجه قدرتمندتر و متراکم تر شدن وادار می سازد. این شرایط به جلوگیری از آغاز پوکی استخوان و استعداد کمتر بروز شکستگی و ترک خوردگی استخوان کمک می کند.

یکی از نخستین مزایایی که می‌توانید توسط فرایند بدنسازی تجربه کنید، نظم و انضباط است! همچون ورزش‌های دیگر، بدنسازی نیز یک روتین شخصی برای هر فرد ایجاد می‌کند که به آن عمل کند. شما می‌دانید که هر روز در هر شرایطی باید برای تمرین به باشگاه بروید. هیچ چیز نباید مانع رفتن شما به سالن بدنسازی در وقت مقرر شود. این مقدار نظم و انضباط در نهایت در زندگی اجتماعی شما نیز پدیدار می‌شود.

نکات مهم و کلیدی بدنسازی

تغذیه بعد از تمرین (مقابله با ترشح بی موقع کورتیزول)

غدد فوق کلیوی (Adrenal )

بخش قشری غده آدرنال

پاورلیفتینگ چیست؟

پاورلیفتینگ نمایشی است از قدرت محض انسان در پیکار با جاذبه زمین. این ورزش از سه حرکت اسکوات، پرس سینه و لیفت مرده تشکیل شده است که به مجموع این سه حرکت پاورلیفتینگ می گویند.

-اسکوات (قرار دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و بر خواستن)

پرس سینه (بر روی میز پرس سینه به پشت خوابیدن و یک بار آوردن هالتر تا امتداد سینه ها، مکث کردن و بالا بردن)

لیفت مرده (بلند کردن هالتر از روی زمین تا بالای زانو با کمر ساف)

به مدیریت آقای مهران پور رحیمی

 

 

باشگاه در رشت، باشگاه بدنسازی در رشت، پاورلیفتینگ در رشت، باشگاه سپیدرود در رشت