روانشناس خوب بالینی بنفشه علوی در تهران

مشاوره تلفنی،آنلاین و حضوری در کلینیک ندای آرامش روان

_____________
رزومه
_____________

✨ما در کنار شما هستیم برای زندگی بهتر✨

✨ما در کنار شما هستیم و تحت هر شرایطی یاریتان میکنیم✨

 

💢انیمیشنی بسیار زیبا که اهمیت داشتن یک هدف مشخص را در زندگی نشان میدهد.👌

شماره تماس کلینیک

۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶

۰۲۱۴۴۲۹۷۶۷۰

#تماس با درمانگر 09125164169 / 09372612205

مشاوره تلفنی ، حضوری،آنلاین
بنفشه علوی روانشناس بالینی

09372612205

09125164169

@alavi_banafsheh 👈 اینستا
@psychoaseash 👈اینستا
@banafshealavi👈اینستا
t.me/psychoASaesh تلگرام

 مشاوره رایگان دریافت کنید  :
 تماس با : 09125164169
09372612205

‏از تماس شما با بنفشه علوی روانشناس سپاس‌گزاریم!

لطفا بفرمایید چگونه می‌توانیم کمکتان کنیم.

 

 

 

 

 

اهمال کاری
😒خود ناتوان سازی یک استراتژی روانشناختی برای تسکین درد و نابود سازی خود است.

❌ما گاهی برای حفظ تصویر مثبت از خود و یا اجتناب از رویارویی با چالش‌های روبه‌رو برای رسیدن به اهداف بزرگتر و غنی‌تر، با دست خود شرایط را برای شکست خود آماده می‌کنیم.

«این کار بهانه‌های محکمی و مستدلی برای شکست در اختیار ما می‌گذارد تا کمتر قضاوت شویم و عزت نفس‌مان را حفظ کنیم.»

⬇️مثلاً عمدا درس نمی‌خواهیم تا اگر نمره‌ی خوبی نگرفتیم، دیگران آن را به تلاش نکردن نسبت دهند و کسی هوش و استعداد ما را نشانه نرود.

🔹یا ورزشکارانی که هوشیارانه یا ناهوشیارانه قبل از یک بازی حیاتی خود رادچار آسیب دیدگی می‌‌کنند، تا شکست احتمالی خود را به آسیب دیدگی مرتبط کنند تا قوی‌تر بودن حریف.

📛این رفتار ممکن است در کوتاه مدت به حفظ ارزش و هویت فرد کمک مکند اما در دراز مدت، مادر زندگی فرد را عزادار می‌کند.

🩸چرا که شانس موفقیت را عامدانه به نفع بهانه‌های محکم برای نتیجه گرفتن کاهش می‌دهیم، در نهایت نه دست آوردی خواهیم داشت، نه پیروزی را تجربه می‌کنیم، نه در یک مبارزه‌ی جانانه شکست می‌خوریم.

📌این ویژگی شایع است و از دلایل مهم اهمال کاری است.

 

 

 

 

 

 

 

زندگی خیلی ساده است…
در چهار عبارت خلاصه میشود؛ که اسرار حیات آدمیست!
آدمی باید بتواند سهم خطای خود را ببیند؛
تا بتواند بگوید: “متاسفم”
آدمی باید شجاعت داشته باشد؛
تا بتواند بگوید: “من را ببخش”
آدمی باید عشق داشته باشد؛
تا بتواند بگوید: “دوستت دارم”
آدمی باید شاکر داشته و نعمتهایش باشد؛
تا بتواند بگوید: “متشکرم”
و در نهایت آدمی باید به درک راز نهفته در این چهار عبارت برسد؛
تا بتواند مسئولیت زندگی خویش را به تمامی بپذیرد…

🔷🔸 مشاور تلفنی و حضوری بنفشه علوی روانشناس بالینی مشاوره : خانواده ، فردی ، ازداوج ، کودک و نوجوان ، پیشرفت تحصیلی تماس با 09372612205

دارای گواهی از انستیتو گلسر امریکا ،مدرک MMT ، عضو سازمان نظام، انجمن روانشناسی ایران و بالینی

@PsychoAsaesh

 

https://wa.me/989372612205

برای مشاهده فایل زیر کلیک کنید
___________________
▶️ ▶️  پنج زبان عشق  ◀️ ◀️
____________________

 

 

 

 

⛔️هیچ بانویی قرار نیست مشکلات زناشویی و
یا عیب و ایراد همسرش با همکار آقای خود و
یا هیچ اقایی قرار نیست مشکلات زناشویی
و عیب و ایراد همسرش را با همکار خانم در میان بگذارد
آنها فقط همکار هستن نه مشاور
این نو درد دل کردن وابستگی عاطفی را بهمراه دارد
و آنوقت نه تنها مشکل تان حل نخواهد شد
بلکه چند برابر میشود.
https://banafsheh-alavi.ir/
http://psychologist-banafshehalavi.ir/
https://qorfe.com/banafshe-alavi

 

با اختلال یادگیری بچه‌ها چه کنیم؟

🔹هر تغییری می‌تواند در زندگی بچه‌ها استرس به وجود بیاورد اما بعضی‌ها به شکل متفاوتی با آن روبه‌رو می‌شوند.
والدینی هستند که بچه را در شرایط سختی قرار می‌دهند؛ چیزهایی مثل کلاس‌های مختلف و انتظارات غیرواقعی که بیش از توان بچه است.
🔹این‌ها باعث می‌شود با وجود این‌که بچه، زندگی خودش را می‌گذراند اما فشار بیشتری به او وارد شود. این استرس به خاطر در نظر گرفتن شرایط بچه به وجود می‌آید. گاهی اوقات پدر و مادرها می‌گویند من می‌دانم او هوشش خوب است اما تلاش نمی‌کند و نمره‌ی ۲۰ نمی‌گیرد.
🔹ما در این حالت باید او را کمک کنیم. ناتوانی در تمرکز می‌تواند دلایل مختلفی از قبیل بیش‌فعالی، استرس و غیره داشته باشد. والدین ممکن است این آگاهی را نداشته باشند و بچه را تحت‌فشار زیادی بگذارند و فقط بخواهند او از عهده‌ی شرایط برآید درحالی‌که ممکن است فرد نیاز به درمان داشته باشد

مراقب باشید که‌این برچسب‌ها می‌توانند بخشی از هویت شما بشوند.

🔹شما در بازه زمانی خاصی به دلیل وجود نشانگان، تشخیص حرفه‌ای ، یا بازخورد دیگران تشخیص می‌دهید که درگیر مسئله‌ای چون اهمالکاری، تنبلی ، افسردگی، اضطراب یا هر مسئله‌ی دیگری هستید.

⚠️وقتی برچسب آن را به خود می‌زنید، فقط و فقط به نشانه‌های مسئله بهای زیادی داده‌اید، تمام وجود خود را به مسئله که دارید تبدیل کردید، گویی شما چیز جز مسئله‌یتان نیستید

🛑چون شما بدون اینکه زمانی برای بهبود آن یا روشی برای خروج از مسئله تعیین کنید فقط به یک برچسب یا عنوان چسبیده‌اید.

❗️این کار باعث می‌شود تا شما لحظاتی را هم که فارغ از مسئله‌یتان هستید نادیده بگیرید و توان خروج از مسئله و راه حل را نیز متصور نشوید و حتی بدتر از این‌ها خود را با مسئله‌یتان تعریف کنید و بشناسید.

⬇️راه حل چیه⬇️

🧘‍♀یک نگرش ذهن آگاهانه به شما کمک می‌کند تا این مسیله را حل کنید.

1⃣به این نکته توجه کنید که مسایل زندگی همواره پایدار نیستند و شما در هر لحظه یکسان عمل نمی‌کنید.
🔸به زبان ساده بگویید من این روزها بیشتر احساس اضطراب می‌کنیم یا من در نوشتن پایان ‌نامه اهمال کاری می‌کنم. این با من مضطرب یا اهمال کارم قرق می‌کند.

2⃣حال و احوال خود را در لحظه های گوناگون چک کنید

اکنون چه احساسی دارم؟
آیا در این لحظه نیز مضطرب هستم؟
آیا در این مسئله نیز درگیر اهمال کاری هستم؟
الان دقیقا چه حال و هوایی دارم؟

🔸این کار به شما کمک می‌کند با مسیله تان هم هویت نشوید.

💢دقت کنید تمایل عجیبی در انسان برای هم هویت شدن با مسیله وجود دارد، این مورد در افراد افسرده بیشتر گزارش شده است.

 

🔺️دانشمندان می‌گویند منظم نبودن ساعت خواب با زوال عقل مرتبط است

🔹️خطر ابتلا به بیماری عصبی برای افرادی که بی‌نظم‌ترین خواب را دارند در بالاترین میزان است

🔹️یک بررسی جدید نشان داد که افراد دارای الگوهای خواب بسیار نامنظم، ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل باشند.

🔹️این یافته‌ها که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که منظم بودن خواب-یعنی خوابیدن و بیدار شدن در ساعتی مشخص در هر روز-عامل مهمی در خصوص جلوگیری از خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد است.

🔹️متیو پل پیس، نویسنده این مقاله از دانشگاه موناش در استرالیا، گفت: توصیه‌های [مرتبط با] سلامت خواب، اغلب بر میزان توصیه‌شده خواب، یعنی ۷ تا ۹ ساعت در شب،

🔺اگر از موقعیت فعلی خود ناراضی هستید بخوانید | چگونه می‌توانم تغییر کنم؟

🔹اگر از موقعیت فعلی خود راضی نیستید و فکر می‌کنید در آن گیر افتاده‌اید یا طعمه عادات بد و الگوهای فکری منفی و مخرب خود شده‌اید قبل از هر چیز باید افکار و ذهن و روانتان را بررسی کنید.

🔹 در فکر و ذهن بعضی از ما نیروی قدرتمندی وجود دارد که گاهی مانع از موفقیت و شادی ما خواهد شد؛ در صورتی که اگر درست پرورش و هدایت شود می‌تواند باعث رشد و موفقیت ما شود.

🔹بیشتر مردم به زندگی فعلی، مشکلات، نگرانی‌ها و چیزهایی که آن‌ها را آزار می‌دهد یا دوست ندارند فکر می‌کنند. انجام این کار، روز به روز، این طرز فکر را به یک عادت و سبک زندگی تبدیل می‌کند.

🔹محدود کردن دامنه تفکر خود به این شکل؛ زندگی شما را محدود می‌کند. بنابراین شما نمی‌توانید فراتر از این افکار را ببینید و تصور زندگی فراتر از شرایط فعلی خود را داشته باشید.

 

🔺️ریشه‌های ۵ برابری درخواست طلاق از سمت زنان/ دلیل این اتفاق از منظر روان‌شناسی چیست؟

🔹احساسات برای زنان پررنگ‌تر است
🔹زنان زودتر متوجه علایم خطر می‌شوند
🔹فراوانی خیانت در مردها بیشتر است
🔹مردها به حل مشکلات زن‌وشوهری بی‌توجه‌ترند