آرشیو برچسب ها: تنظیم خواب

بهترین نکات مربوط به خواب شاغلینی که کار شیفتی دارند یک خواب شبانه خوب برای سرزنده و هوشیار بودن روز بعد ضروری است. با این حال کار کردن شبانه بر الگوی خواب و سلامتی ما تاثیر بسزایی دارد. کسانی که در طول شب کار می‌کنند در معرض این خطر هستند…