29 آگوست 2017 درمان گرفتگی عضلات دستهبندی نشده کشش و ماساژ : ماهیچه گرفته را بکشید و آن را به آرامی مالش دهید تا به ریلکس کردن ماهیچه شما کمک نماید. در…