براساس یافته‌های جدید محققان، وزنه زدن، شنا کردن یا حرکات مقاومتی عضلات با کاهش خطر دیابت مرتبط است.
ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک می‌کند اما چطور؟ خون در رگ‌های بدن تحت اثر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و…
فواید ورزش برای بانوان
هیچ محدودیت سنی برای شرکت در…
چگونه می توانیم استخوانهایمان را تقویت کنیم چه روش هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم تا بتوانیم این عارضه را برطرف کنیم با…
احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از ماه‌ها رفتن به باشگاه و ورزش کردن ، از این که هیچ تغییری در بدنتان به‌وجود نیامده احساس…
