برای کاهش استرس و اضطراب باید حس آرامش درونی را در خود تقویت سازید. میتوانید از آرامش اعصاب برای افزایش بهرهوری خود استفاده کنید.
استرس یا تغییر وضعیت روانی فرد چه در جهت مثبت چه در جهت منفی، معمولا در اثر عوامل محیطی بروز می کند و اگر این عوامل شدید با…
