آرشیو برچسب ها: کراتین چیست

کراتین، مؤثرترین مکمل برای افزایش توده عضلانی و قدرت است و مکملی پایه ای در بدنسازی و فیتنس محسوب می شود. مطالعات نشان می دهند استفاده از کراتین در مقایسه با فقط تمرین کردن، می تواند قدرت را ۲ برابر کرده و عضله سازی را بیشتر کند.