کشش و ماساژ :
ماهیچه گرفته را بکشید و آن را به آرامی مالش دهید تا به ریلکس کردن ماهیچه شما کمک نماید. در…
وقتی در حال انجام خانه تکانی هستید توصیه می کنیم مراقب فعالیت های خود باشید و اجازه ندهید بدنتان دچار مشکل شود گرفتگی عضلات از جمله آسیب های رایج بانوان است…
