کلاس ورزش بارداری و ورزش در آب کرباسی
✅ ورزش در بارداری بسیار مفید است. کسانی که قبل از بارداری ورزش می‌کرده‌اند، می‌توانند به‌شکل ملایم‌تر به ورزش کردن ادامه بدهند. این افراد باید طوری ورزش کنند که برایشان راحت‌تر است. مثلا انجام تمرینات ایروبیک به‌شیوه‌ای ملایم‌تر، ورزشی است که به خانم‌های باردار پیشنهاد میشود. ورزشکاران حرفه‌ای نیز در دوران بارداری باید تحت‌نظر پزشک متخصص زنان و زایمان قرار بگیرند.
✅ ورزش ایروبیک در آب بیشتر به منظور کاهش وزن و نوعی ورزش استقامتی محسوب میشود که در آن شنا کردن وجود ندارد، بلکه حرکات مخصوص ایروبیک را وقتی کمر و گردن در زیر آب است،انجام میدهند.این ورزش هم برای کسانی که بدن مناسبی دارند و هم برای کسانی که میخواهند وزن خود را کم کنند، مفید است.این ورزش برای سالمندان و زنان باردار و کسانی که از بیماری استئوآرتریت رنج میبرند، پیشنهاد میشود.این ورزش یک نوع ورزش سرگرم کننده‌ی بدون ایجاد خستگی محسوب میشود.
با مدیریت خانم الناز کرباسی
راه رفتن در آب در دوران بارداری , آموزش شنا در بارداری , استخر ویژه بانوان باردار , ورزش دوران بارداری , ورزش های آمادگی بارداری , آب درمانی در بارداری
