عرق، مایع شفاف و شوری است که توسط غدد عرق‌زا در پوست‌تان تولید میشود. روند ترشح آن از بدن را تعریق گویند. در اصطلاح انگلیسی همچنین به آن perspiration گفته میشود که به معنای تعرق است. تعریق روند طبیعی بدن است که بوسیله‌ی آن بدن‌تان خود را خنک کرده و یا درجه حرارت رضایت بخش را حفظ می‌نماید. عمدتاً در زیر بغل، در پا و کف دست عرق می‌کنیم. عرق اغلب با باکتری‌های موجود بر روی پوست مخلوط میشود. این باکتری‌ها بر روی آن کار کرده و بوی بخصوصی را تولید می‌کنند. حمام کردن مرتب می‌تواند از بوجود آمدن این بوی بدن جلوگیری کند.
تعریق چیست؟
هنگامی که ورزش می‌کنید، اضطراب دارید، دمای بدن‌تان بالا است و یا در یک محیط گرم قرار دارید، به طور طبیعی عرق می‌کنید. بسیاری از خانمها با نزدیک شدن به یائسگی دچار تعرق بیش از حد می‌شوند. با این حال، تعرق بیش از حد بدون قرار داشتن در شرایط خاص غیر عادی است. به عنوان مثال، تعریق در زمستان و یا تعرق مداوم در درجه حرارت عادی حتی زمانی که هیچ فعالیت بدنی انجام نمی‌دهید. چنین وضعیت پزشکی را هایپرهیدروزیس (hyperhidrosis) به معنی تعریق زیاد گویند. در هایپرهیدروزیس مکانیسم خنک کنندگی بدن فرد بیش فعال شده که این امر منجر به تولید 3 تا 4 برابر عرق بیشتر میشود.
دلایل پشت تعریق بیش از حد
هایپرهیدروزیس اساساً بر دو نوع یعنی هایپرهیدروزیس اولیه و ثانویه است. هایپرهیدروزیس اولیه به دلیل زمینه‌ی ژنتیکی بوده و در طول دوران بلوغ شروع میشود. این نوع تعریق در موقعیت‌ها و شرایط بسیاری تشدید میشود. این شرایط، عصبانیت، اضطراب، مصرف مواد غذایی خاص، نیکوتین، کافئین و برخی از بوها را شامل میشود. نوع دوم تعریق توسط غده تیروئیدی که دچار سوء عمل شده، اختلالات غده هیپوفیز، نقرس، دیابت، یائسگی، سطح قند خون پایین و چندین دارو ایجاد میشود. هایپرهیدروزیس همچنین می‌تواند با پوشیدن لباس‌های تنگ بوجود آید که اجازه نمی‌دهند بعضی از نواحی بدن مانند زیر بغل به خوبی تنفس کنند.
درمان و راه‌کارهای تعریق بیش از حد
چنانچه ماهیت مشکل تعریق شما ژنتیکی است، نمی‌توانید انتظار داشته باشید به طور کامل درمان شود. با این حال، اگر این گونه نیست، می‌توانید با پیروی از چند راه‌کار خانگی تغییرات چشمگیری در وضعیت خود ایجاد کنید.
• همچنین می‌توانید گوشت گوجه فرنگی و سرکه را در نواحی بدن که عرق می‌کند، مورد استفاده قرار دهید.
• یک فنجان چای مریم گلی برای متوقف کردن تعریق زیر بغل بنوشید.
• برگ‌های اکالیپتوس و گردو را آسیاب کرده تا خیمر و پوره‌ای از آن تهیه شود. این پوره را در قسمتهایی از بدن‌تان که بیش از حد عرق می‌کند، قرار دهید. آن را به مدت 5 تا 10 دقیقه به حال خود رها کنید. سپس به خوبی با آب بشویید.
• از مصرف مواد غذایی تند صرف نظر کرده و از مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری نموده تا از شر این مشکل خلاص شوید.
به جز داروهای خوراکی، تمام روش‌های دیگر درمانی در نواحی بخصوصی از بدن عمل می‌کنند. آنها نمی‌توانند تمام غدد عرق و یا اعصاب سمپاتیک را برای کاهش تعریق تحت کنترل درآورند. بنابراین، به استفاده از راه‌های دیگر خلاصی از تعریق بیش از حد مانند استفاده از پودر تالک و ضد عرق‌های موضعی موجود در بازار فکر کنید. آنها همچنین شما را از بوی بد بدن خلاص می‌کنند. همواره توصیه میشود که وضعیت خود را با یک متخصص پوست در میان بگذارید، به این دلیل که ایشان درک عمیقی از بدن شما و علل پشت تعرق بیش از حد را به شما خواهد داد.
