چه حرکات ورزشی می توانند در کاهش درد کمر ما تاثیرگذار باشند.
موجب تخفیف درد ناشی از آن شوند می خواهیم به برخی از بهترین…
کمردرد در بین همه ی افراد جامعه ی امروزی رواج پیدا کرده و همه گیر شده است. با مشاغل نشسته و یا رانندگی های طولانی مدت و تحرک کم…
جوش صورت (آکنه) یکی از آزار دهنده ترین و شایعترین مشکلات پوستی است. همه ما در شرایطی بوده ایم که روز قبل از یک رویداد مهم یک…
من ديگر ورزش نميكنم.> اين حرف شما بود، وقتي چند روز قبل با عصبانيت باشگاه ورزشي را ترك كرديد. شايد كمي حق با شما باشد. ۳…
بهداشت در ورزش «رعايت نكات بهداشتي در استخر شنا» «يا شنا كن و يا غرق ميشوي» ورزش «شنا» يكي از زيباترين و مفرحترين ورزشها…
ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک میکند اما چطور؟ خون در رگهای بدن تحت اثر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و…
فواید ورزش برای بانوان
هیچ محدودیت سنی برای شرکت در…
کمر درد که برای عده زیادی از مردم هم اتفاق می افتد ناشی از گرفتگی عضلات کمر و فشار به ستون فقرات است، این درد اغلب با سیاتیک…
پرورش دادن باسن، کمر و پاها برخی از مزایای حلقهی لاغری و یا هولاهوپ (hula hoop) برای سلامتی است. نگاهی دقیق به چگونگی انجام…