کسانی که می خواهند برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود ورزش کنند باید ملاحظات مختلفی را در نظر بگیرند که تغذیه مناسب یکی از آنهاست. اینکه پیش از شروع ورزش چه…
سلامت روان
1. با توجه به زمانی که به کارتان اختصاص می دهید مهم است که محل کار سالم و رضایتمندانه ای داشته…
اگر اغلب دچار افسردگی، استرس و احساسات منفی هستید با موارد زیر می توانید روحیه تان را بهبود دهید.
تاثیرات ورزش در روحیه
عادتهای سالم متعددی…
ورزش کردن و مخصوصا دویدن فواید زیادی برای سلامت جسم و روح دارد و باعث شور نشاط کاهش وزن و قویتر شدن مفاصل و استخوان ها میشود اما در این بین ۴ باور اشتباه…
اطلاعاتی از ورزش پارکور
پارکور (به فرانسوی: Parkour) یا هنر جابجایی (به فرانسوی: L’art du déplacement)…
چند لحظه استراحت در محیط کار برای سلامت لازمه. همه کارشناسان تناسب اندام معتقدن که نباید بیشتر از یک ساعت بدون این که بلند شید و راه برید یکسره روی صندلی…
ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید
بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به راحتی در منزل و بدون تجهیزات…
تی آر ایکس وسیله ای ورزشی و مدرن است که امروزه توجه بسیاری از افراد ورزشکار و ورزش دوست را به خود جلب نموده. ورزشی که با استفاده از این وسیله انجام می شود…
فواید سحرخیز بودن چیست؟
سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد؛ سبک زندگی امروزی در…
