پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مفیدترین ورزش‌ها به شمار می‌رود. پیاده‌روی کمک می‌کند بدنی سالم و متناسب داشته باشید. ما در این…
اسکی کردن در ارتفاعات فعالیتی پرتنش و پراسترس به شمار می‌رود. فعالیت زیاد در ارتفاع از طرفی و…
ورزش‌های هوازی
مثل ایروبیک فعالیت‌هایی هستند که بر روی سیستم قلبی عروقی…
کارشناسان مي‌گويند شرکت کودکان در بازيهاي گروهي به افزايش اعتماد به نفس، تقويت روحيه همکاري و سلامت عمومي آنها منجر مي‌شود اما بعضي کودکان به ورزش و تحرک…
فواید ورزش تنیس برای بدن انسان,سوزاندن چربی های بدن، افزایش هماهنگی چشم و دست و جذب ویتامین D از جمله فواید ورزش تنیس هستند.
بادی‌پامپ ورزشی هوازی-قدرتی است که از هالتر برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می‌کند. این کلاس‌ها از موزیک‌های ویژه و…
خیلی از افراد بعد از گذراندن تعطیلات به دلیل خوردن و خوابیدن زیاد، وزنشان چند کیلو افزایش می‌یابد. هر چند که معمولا وزن بعد از…
نورآفتاب به تنهایی خودش از عوامل تحریک کننده میگرن است. در مطالعه ای، 16 بیماری میگرنی بعد از قرار گرفتن در معرض نور و گرمای…
چگونه می توانیم استخوانهایمان را تقویت کنیم چه روش هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم تا بتوانیم این عارضه را برطرف کنیم با…
بیماران قلبی این نکات را رعایت کنند.
با تغییر در…
